Ráno ti pípne SMS. Píše ti „Tréma závodní“… Prý s tebou bude až do startu… :). Stojíš na startu a v uších ti zní hymna Vokolo Priglu „EYE OF THE TIGER“. Buší ti srdce. Sám se uklidňuješ, že nádhernou závodní trať zvládneš…

Nádherný běžecký závod

Podzimní zakončení běžecké sezóny v Brně v sobotu 12.10.2024. Největší a nejlepší běžecký závod na jižní Moravě. Krásně zbarvené kulisy podzimní Brněnské přehrady každoročně přivítají běžecké nadšence z c...

Klíčové informace pro bezpečnou jízdu

Cyklistická helma je nepostradatelným vybavením pro každého cyklistu, bez ohledu na to, zda jezdíte denně nebo jen rekreačně. Správně zvolená a udržovaná helma může výrazně snížit riziko vážných zranění hlavy v případě nehody. Nicméně nejen nehody, ale i každodenní používání postupně snižují její účinnost. Proto je důležité vědět, jak dlouho helma vydrží a kdy ji vyměnit.

Správný výběr a používání

Helma musí sprá...

Běh je fascinující propojení umění a vědy, a jedním z klíčových vědeckých aspektů, které zásadně ovlivňují výkonnost běžce, je kadence. Kadence, neboli frekvence kroků, je počet kroků, které běžec udělá za minutu (SPM - steps per minute). Je to důležitý prvek, který může ovlivnit efektivitu běhu, rychlost a riziko zranění. V tomto článku se zaměříme na to, proč je kadence důležitá, a prozkoumáme výzkumy, které formovaly současné názory na toto téma.

Co je kadence a proč je důležitá?

Kade...

Sportovní výživa je klíčovým faktorem pro úspěch triatlonistů, kteří kombinují plavání, cyklistiku a běh. Správné stravovací návyky mohou výrazně ovlivnit výkon a regeneraci po náročných trénincích a závodech. Moderní přístupy k výživě zdůrazňují potřebu individuálního a periodizovaného plánu stravování, který je přizpůsobený specifickým potřebám a tréninkovým plánům každého sportovce.

Individualizovaný a periodizovaný přístup k výživě

Aby nejen triatloni...

Ať už se připravujete na svůj první maraton nebo chcete zlepšit svůj výkon v dalším závodě, jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které jako běžec uděláte, je výběr správného páru bot.

Nejlepší maratonské boty by vám měly poskytovat podporu při každém kroku a naše jedinečná nabídka běžeckých bot Brooks je navržena právě tak, aby to splňovala. Od toho, jak struktura vašeho chodidla ovlivňuje vaše potřeby, až po to, jaké vlastnosti upřednostnit a jak boty rozběhat před závodním dnem – tady je to,...

Nejedna značka běžeckých bot je svázána pevnými okovy své historie. Když někomu desítky let tvrdíte, že vaše technologie je ta nejlepší, tak je velmi těžké přeskočit na novou kolej. I když po té nové koleji jezdí modernější a rychlejší vlaky, než je ten váš. V tomto směru mají obrovskou výhodu mladší výrobci, kteří si mohou z dostupných moderních technologií vyzobat to nejlepší. Jednou z takových značek je i švédský Craft.

Craft je notoricky známá firma vyrábějící skvěl...

Zjistěte hlavní rozdíly mezi botami na silniční a trailový běh a jaký má každá varianta vliv na váš běžecký výkon.

Rozdíly

Když se podíváte na boty určené na trailový běh a boty na silniční běh vedle sebe, snadno si všimnete několika rozdílů. Tyto odlišnosti však nejsou jen estetické, ale mají zásadní vliv na výkon a pohodlí při běhání v různých terénech. Pojďme si tedy vysvětlit, co trailové boty odlišuje od silničních a proč byste mohli potřebovat oba typy bot ve své běžecké výbavě.

Robustnějš...

Trénujete ve stejných botách, ve kterých závodíte?

Výhody běhání v závodních botách s karbonovou deskou často označovaných jako „super boty“ jsou při závodním výkonu už docela dobře zmapované. Nedávné studie odhalily, že značné zlepšení výkonů v maratonských bězích je pravděpodobně způsobeno technologickými inovacemi, nikoli fyzickými změnami u běžců. Od roku 2016, kdy byla představena běžecká obuv s uhlíkovými vlákny (CFP), byly překonány světové rekordy ve všech kategoriích od 5 km až po marat...

V minulosti jsme na triatlonových závodech vídali v neoprenech hlavně elitní a zkušené závodníky. Dnes se situace změnila. Díky lepší dostupnosti se neopreny staly nepostradatelným vybavením i pro amatérské plavce a triatlonisty, kteří chtějí dosáhnout lepších výkonů a zažít komfort profesionálů. Proč tomu tak je a jaký je rozdíl mezi plaváním s neoprenem a bez něj? Tento článek vám přiblíží, jak neoprenové obleky mohou zlepšit vaše plavecké výkony a proč jsou tolik oblíbené mezi profesi...

Plochá noha je často diskutovaný termín, který se používá k popisu různých problémů s chodidly. Přestože se běžně myslí, že se jedná pouze o spadlou podélnou klenbu, skutečnost je mnohem složitější. Plochá noha je diagnóza, kterou určuje pouze lékař a může znamenat různé deformity a problémy spojené s chodidlem, jako jsou problémy s příčnou nebo podélnou klenbou, patní ostruha, hallux nebo jiné patologie.

Anatomie chodidla

Chodidlo je složitá struktura složená z 26 kostí, 33 kloubů a víc...

Co potřebujete vědět

Běhání je skvělý způsob, jak zůstat fit a zdravý, ať už jste doma nebo na dovolené. V létě však může teplé počasí a nové prostředí představovat specifické výzvy. Správné vybavení vám může pomoci nejen se adaptovat, ale také maximalizovat váš výkon a komfort. Zde je přehled toho, co by nemělo chybět ve vaší výbavě na letní běhání třeba i na dovolené.

1. Lehké a prodyšné oblečení

Když běháte v horku, je klíčové mít oblečení, k...

Proč byste si je měli pořídit?

Kompresní ponožky a návleky se staly nepostradatelným doplňkem nejen pro sportovce, ale i pro každodenní použití. Značka Stox se specializuje na výrobu kvalitních kompresních ponožek a návleků, které přinášejí mnoho výhod pro běžce i ostatní uživatele. Pokud hledáte maximální podporu během vašeho běhu, ponožky a návleky Stox jsou tou pravou volbou. Přečtěte si, proč byste si měli pořídit právě tento produkt a jaké benefity vám může přinést.

Výhody kompresních po...